JAK ZAPOBIEC CELLULITOWI?

      Cellulit to prawdopodobnie jeden z najczęstszych powodów do narzekania przez kobiety i nie dziwię się, bo trzeba naprawdę dużo cierpliwości, by się go pozbyć. Z cellulitem zmagają się wszystkie kobiety: otyłe,szczupłe, sportsmenki i supermodelki. Z racji tego, że wiele moich koleżanek porusza ten temat, a z kolei sama chciałam dowiedzieć się więcej na temat walki z cellulitem,  pomyślałam sobie, że trzeba zebrać informacje na jego temat i w końcu zabrać się do działania, zanim sezon opalania się rozpocznie:)

No to zaczynamy od definicji cellulitu :)

Wg wikipedii CELLULIT czyli skórka pomarańczowa (właściwa medyczna nazwa - lipodystrofia) to nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, które występuje z obrzękowo - włóknistymi zmianami tkanki podskórnej. Uwidacznia się po okresie dojrzewania, podczas ciąży, zaburzeniach hormonalnych czy menopauzie. Jego efektem jest pofałdowana i nierówna powierzchnia skóra na udach, pośladkach, biodrach, kolanach , ramionach a nawet sutkach. Cellulit nie jest groźny dla zdrowia, jest jedynie uznawany za defekt estetyczny.

 "Cellulit" proszę nie mylić z cellulitisem, chorobą bakteryjną, a właściwie zapaleniem tkanki łącznej.

 A teraz skupimy się na metodach walki z cellulitem, aczkolwiek zaakceptujmy, że nie da się go całkowicie usunąć, jedynie możemy ograniczyć jego widoczność.

 W internecie odnalazłam różne sposoby, poczynając od ćwiczeń, diety, peelingów, masaży, kończąc nawet na tabletkach czy zabiegach medycyny estetycznej. Skupie się na tych pierwszych pomijając leki i zabiegi medycyny estetycznej.

 SPOSOBY na zwalczanie skórki pomarańczowej:

1. Ruch - długie spacery, gimnastyka, basen czy jazda na rowerze, chociaż godzina dziennie. A zamiast windy proponuje korzystanie ze schodów :)
   
2. Dieta - bogata w błonnik, który zapobiega zaparciom i spowalnia wchłanianie tłuszczu. Zaleca się jeść grube kasze, pełnoziarniste pieczywo, brązowy ryż. Produkty zawierające witaminę C: cytrusy, kalafior, papryka. Również zielone warzywa czyli brokuły, jarmuż, a także szparagi  poprawiające krążenie krwi i przyczyniające się do detoksu organizmu. Należy unikać soli.
   
3. Woda -  jeden z największych pogromców cellulitu. Najlepiej  pić około 2 litrów wody, by wypłukać z organizmu toksyny, które mogą powodować  tworzenie się cellulitu. Picie zielonej herbaty również przyspiesza przemianę materii.
   
4. Naprzemienny prysznic: zimny i ciepły - zmiana temperatury poprawi krążenie krwi. Do mycia najlepiej użyć szorstkiej gąbki, rękawicy, czy szczotki do kąpieli z naturalnym włosiem. Ta ostatnia jest bardzo skuteczna. Masaż pod prysznicem należy wykonywać  kulistymi ruchami i kierować się zawsze w kierunku serca. Pobudza krążenie krwi i pracę komórek, a dodatkowo wspomaga odprowadzanie z tkanek limfy i wody. 
   
5. Peeling ciała - dzięki wykonywaniu peelingu dwa lub trzy razy w tygodniu, usuniemy martwy naskórek, a wygładzona skóra będzie lepiej wchłaniać krem. Najbardziej popularny jest peeling kawowy. Głównym składnikiem kawowego peelingu jest oliwa i fusy z kawy. Wystarczy połączyć 2 łyżki oliwy z 2 łyżkami fusów z kawy i gotowe. Wcieramy go  przez kilka minut, a później nawilżamy ciało. Jednak ten typ peelingu nie jest polecany osobom ze skóra naczynkową. Innym sposobem jest nacieranie cytryną, ciała w partiach gdzie jest widoczny cellulit i owijanie go folią. Dzięki temperaturze wytworzonej spod folii, substancje odżywcze przedostaną się do głębszych partii ciała  i ograniczą  widoczność skórki pomarańczowej.
   
6. Pielęgnacja ciała po kąpieli Wcieranie preparatu antycellulitowego, takie kosmetyki zawierają składniki  obkurczające naczynia krwionośne i wzmacniające skórę, aczkolwiek zaleca się stosować je systematycznie nawet 2 razy dziennie.

Podsumowując, aby zwalczyć cellulit potrzeba wytrwałości i systematyczności, zmiany nawyków żywieniowych, aktywnego trybu życia oraz odpowiedniej pielęgnacji ciała.

 Mam nadzieję, że post pomoże Wam w uzyskaniu jędrnej skóry bez oznak cellulitu.

A Wy jakie znacie sposoby na cellulit? Może podzielicie się swoimi przepisami na peelingi antycellulitowy? Serdecznie zapraszam do komentowania:)

Pozdrawiam serdecznie,

Kasia

Bibliografia

1.www.poradnikzdrowie.pl/uroda/cialo-higiena/Cellulit-sposoby-na-pozbycie-sie-skorki-pomaranczowej_33522.html

2.http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/odchudzajace/skuteczna-dieta-na-cellulit-musi-zawierac-9-produktow_35218.html

3.https://portal.abczdrowie.pl/domowe-sposoby-na-cellulit